jak fajnie

[...] 10 min AirBike Komentarz W siadach dodane 5 kg i mocne skupienie na spięciu dołu brzucha - było stabilnie i moim zdaniem całkiem spoko to wygląda. Po good morning czułem się jakby ktoś mnie w poślad postrzelił xD. Split Squat na dopompowanie. Ogólnie dobry trening. 17.05.2021 Rozgrzewka: 2 super serie: A1) Aktywacja zębatego z piłką szwajcarską [...]

[...] również ale było bardzo ciężko. Tylną taśmę dobiłem rzymską skupiając się na tym aby inicjować każdy ruch z pośladka. Potem robiłem pallof press i naszła mnie rozkmina jak oddychać w tym ćwiczeniu - Valsalva czy na wydechu wyprost rak? Na zakończenie łydki skupiając się na pełnym zakresie ruchu z 1 sekundową pauzą w pełnym rozciągnięciu. To [...]

Cześć. Moje zainteresowanie wschodem nie miało nic wspólnego ze sztukami walki. Zacząłem jako berbeć od Judo sportowego, których to zajęć nie znosiłem. Nie dowiedziałem się tam nic właściwie o Japonii, oprócz tego, jak liczyć do 20 bodajże, kilka zwrotów i tyle. Startując na zawodach, widząc panów działaczy z brzuchami i wonsamy biorących kasę od [...]

[...] 12p. - 12 kg 12p. - 12 kg 1. Bardzo fajnie wchodzilo , przed tym ćwiczeniem zrobilem kilka przysiadów , roziągnąlem sie i był lajt 2. Cięzkie bo cięzaru troche za duzo jak na 15p. ale chuy tam 3. Zayebiscie czulem mięsien , tak ciągnęlo , że masakra 4. DObrze , na przyszlym treningu zwiększe cięzar o 1 kg 5. Pompa fajna , zobaczymy jak bd z [...]

[...] ćwiczenia na klatkę piersiową . Trening musielismy zrobic u mnie , a ja niestety przenioslem swoje obciazenie ( 2x10kg ) do kolegi i 62 kg to bylo max na sztandze , nie bylo jak zwiększyc cięzaru... Trochę mam niedosyt no ale mowi się trudno. Klatka wchodziła bardzo fajnie , pompa byla całkiem fajna , temperatura u mnie na strychu tez [...]

Cześć. Fajnie, że organizujesz takie zawody i jak widać cieszą się one dużym powodzeniem, najlepsze jest to, że widzę same znajome okolice ( Chełmno, Grubno ), akurat pochodzę z tamtych stron Działaj dalej

Akurat przeglądałem stronę i zauważyłem Na zawody mogę kiedyś wpaść i zobaczyć - jak będę w swoich stronach :) Fajnie, że nawet w takich małych miastach są organizowane zawody. Co do szkoły to przejeżdżałem kilka razy obok, rzadko zdarza się żeby nauczyciel takimi rzeczami się zajmował, a tak chłopaki mają zawsze jakieś zajęcie. Miałem jeszcze [...]

Solić możesz ( nie mówię oczywiście o przeginaniu w drugą stronę), ale przy porządnych treningach całkowite wyeliminowanie soli może przynieść więcej złego, niż dobrego. ;-) Podobnie z jajkami. Nie bój się ich. Możesz spokojnie jeść kilka dziennie. Jak wrzucisz fotki to dziewczyny łatwiej będą mogły dopasować rozkład. Ale piszesz o „potężnych [...]

jak pamietam zaczynalem w wieku 17 lat z silka pierwszy kox cykl 1-8 test prolo 300 mg ew i meta bułgarska 15mg ed doszedlem do 180 w wieku 22 lat bo 4 lata na sucho trening a na tvn rok 2002 cos reportaz o sterydach koles 220 kg ulany tak ale na luzie moze mostkowali nie wiem ale patrzac teraz to 180 kg bylo moje bez zadnej techniki nawet [...]

[...] krzywa, czy tak napakowana tłuszczem, że się tak wydaje... Ale może coś w tym być, mam wrażenie, że mam jedną nogę krótszą (prawą), bo kilka razy zauważyłam, że lewa nogawka jest ok, a prawa jest lekko zaciągnięta od szurania po ziemi. Jak zrzucę z 10kg to pójdę do lekarza (jakiego?), bo teraz mam tak otłuszczone plecy, że nic nie zauważy }:-(

And ja tam za bardzo ich nie rozróżniam, kiepska jakość filmów Ale Hot to mój ulubiony Endłanowiec, uwielbiam jak wywija tymi długimi rękami Pavlo ja też zawsze zwracałem uwagę tylko na to jak się czuję, ale przed lustrem fajnie pokozłować i zobaczyć cię widzą inni. Ja myślałem, że jestem taki przeciętniak w dryblingu i że to wygląda kiepsko w [...]

[...] to pieniądz, a pieniądz to koks, więc wstrzykujmy, bo szkoda czasu! "Wszystkie drogi prowadzą do siłowni" gdy chcesz miło spędzić czas ma siłownia wita Was Bary jak u Atlasa i brak ku**SA Ból przemija, chwała zawsze wieczna Nie oceniaj metki po etykiecie oma deca winstrol w bara i nie stoi juz fujara "Jeżeli ktoś myśli, że może [...]

[...] Cyborgowej, bo nikt nie chce z nią walczyć, a przecież Gadelha czy Andrade też są nieźle doyebane jeśli chodzi o mięśnie. Wiadomo, że wszystkie trzy kiedyś tam brały tylko Cyborgowej zawsze się jeździ po wyglądzie. Przykra sprawa, bo Cyborgowa już po trzydziestce i fajnie by było jakby zawalczyła z mocnymi rywalkami póki jest w swoim prime.

[...] konieczność regeneracji dużych mięśni nóg osłabia regenerację innych mięśni, na których może nam bardziej zależeć to już odpowiedzi nie byłaby taka prosta. Ale nie wiem jak to jest. Kwestia ta mnie trochę zastanawia. eustachy89, zamieść swoje zdjęcia w Galerii Zdjęć tego działu [...]

Fajnie Ci :-P u mnie wysokie węgle planowo na 1go :-) 7 DNI DO ZAWODÓW Wstałam rano i robię cardio, jakoś już nie potrafiłabym inaczej,zresztą pobudka już była o 6 rano dzięki mojemu słodkiemu budzikowi, kto ma małe dziecko wie doskonale o czym mowa :-P ehhh Zaraz po aerobach robię foto dla trenera i się okaże która z 3ech opcji będzie moja na [...]

[...] Age 3 ojjj będzie się działo. Mass Effect też dobra szpila. Mafia :D ten klimat i ta grafika w tamtym czasie robiły piorunujące wrażenie. Mafia 2 też fajna ale już nie taka jak jedynka. No i strzelanki wojenne typu MoH i CoD lub BF ale teraz zrobili tą współczesną wojne i jakoś tak... na początku było fajne ale teraz znów zagrałbym w WWII. [...]

ja tam nie wiem, ale fajnie to wygladalo jak wszyscy biec zaczeli, ktos cos krzyknal na poczatku, ale nie slyszalem wlasnie co

Sonnen odchodzi z MMA, a na forum nikt o tym nie pisze. Pedauy. Jak dla mnie szkoda. Pasa juz by nie wywalczyl (chociaz w MW kto wie?), ale zawsze fajnie by sie ogladalo cyrki pokroju chael vs wanderlei, chael vs ktokolwiek, na ktorego chael bedzie jechal.

[...] grzecznie maszeruję do lekarza. W zasadzie to się na tym nie znam, ale chyba mam coś z wątrobą :-( Zastanawiam się czy nie powinnam skorygować diety. Ale nie mam pomysłu jak? z tego co wyczytałam - jem wszystko czego się nie powinno :D Wyczytałam, że powinno się ograniczyć tłuszcze i białko zwiększyć ww. Może jak któraś z Szefowych zajrzy to [...]

bo co mi po plecach jak dupa w nieładzie Gorzej by bylo jakby i tylek i plecy byly w nieladzie ;-) A tak to plecy juz sa super, a tylek sie zrobi i bedzie fajnie :-D